Mapas Mentais

Natália Moraes 11 de abril, 2018

Os mapas mentais foram criados pelo psicólogo Tony buzan, com o objetivo de estruturar e organizar a nossa mente. É uma ferramenta que facilita a ligação entre ideias e ações, conectando todas as nossas emoções. São muito utilizados como técnicas de estudo para facilitar e priorizar o aprendizado. Auxiliam na memorização de cores, nomes, conceitos, interpretações, imagens, números e por aí vai…

A técnica de Tony consiste em anotar fragmentos soltos e depois ir interligando cada um deles, formando assim o mapa mental. A maioria dos nossos pensamentos aparecem aleatoriamente, tanto é que não temos domínio total sobre eles. Simplesmente surgem e assim os direcionamos. Os mapas se transformaram em ferramentas importantes para seguimentar e facilitar a organização desses pensamentos.

Uma outra forma eficaz de utilizar os mapas a seu favor, é utilizá-los com suas emoções. Dessa forma, você consegue elaborar melhor suas questões e aprende a lidar melhor com algo que já deve te atrapalhar à algum tempo. Nem sempre falar sobre emoções negativas é algo fácil, imagine então lidar com elas…

Por esse motivo os mapas mentais podem se transformar em uma ferramenta de autoconhecimento e suporte para algumas questões.

Para facilitar a utilização, vamos seguir juntos esse passo a passo que preparei:

1-   Escolha um folha para iniciar o mapa. Pode ser colorida, branca, o que você preferir.

2-   Escolha o tema e escreva na parte central da folha.

 

3-   De um lado coloque as consequências negativas, de outro as positivas.

4-   Ligue os pontos juntamente com o tema central

5-   Coloque de forma que preferir tudo o que você sabe e percebe sobre o tema.

6-   Solte a criatividade e coloque cores nesse mapa

Agora é só ir pra prática, para eficácia do mapa é necessário REALIZAR. Então pegue sua folha e comece já o seu mapa!

Para facilitar o nosso entendimento vou colocar em formato de tópicos todas as vantagens que os mapas podem lhe promover:

 – Incentiva a criatividade

– Elaborar melhor o conceito das emoções  

– Melhora a memorização

– Expande a capacidade de aprendizado

-Promove o autoconhecimento

-Proporciona autonomia diante de suas questões

– Reduz o stress e ansiedade

– Constrói segurança

– Facilita a consciência diante do tema

 

Agora ficou fácil colocar em prática né? Com o tempo vai ficando cada vez mais fácil! Espero que façam bom proveito dessa técnica maravilhosa!

 

 

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